Entrainement en puissance ou vélocité

Par Eric Pirard, dans la catégorie Entraînement, il y a 10 mois

® Sébastien ®

Hello Eric, je ne suis pas un assez calé la dessus pour te répondre.

attends donc les réponses des pros du vélo qui sont présents sur fysiki et on sera tous les deux renseignés ;)

Bonne soirée

Julien Lavault

Bonjour Eric,

les séances sont calibrées soit à la sensation, soit à la fréquence cardiaque, mais pas à la puissance. Nous n'incluons pas d'entraînement de force / vélocité, pour la simple et bonne raison que cela n'apporterait rien à la qualité de l'entraînement : ça ne ferait que le complexifier.

J'ai déjà abordé le sujet dans une autre réponse : je partage l'avi que l'ajout de spécificités à un entraînement qualitatif ne fait que nuire au résultat pour un public non professionnel. Je m'explique, il y une marge de progression tellement énorme sur les qualités de base, qu'il est inutile d'intégrer d'autres composantes avant d'avoir atteint un certain "plafond" de performance. Donc nos entraînements se concentrent sur une construction simple, évolutive et surtout particulièrement efficace, qui développent des qualités de base : maximal aérobie, tolérance aux lactates, seuil lactique et rythme : ce qui est déjà énorme :-)

J'espère avoir répondu à ta question.
Je te souhaite une excellente journée.

Julien. 

Eric Pirard

Bonjour Julien,

Merci pour ces précisions.

Bonne journée également,

Eric