V8
améliorer ma puissance sur vélo
257 Fysikistes ont suivi le programme V8
Le programme d'entrainement sur vélo (route ou vtt) V8 est spécialement conçu pour les personnnes s'entrainant 3 fois par semaine. En suivant les entrainements V8, vos jambes ne seront plus les mêmes, vous allez très rapidement progresser !
En terminant votre plan d'entrainement vélo vous allez :
- Augmenter votre puissance
- Augmenter votre endurance
- Être plus performant sur votre vélo
Comme tous les programmes Fysiki, l'ensemble des séances est étalonné en fonction d'un test d'effort de terrain effectué au début du programme d'entraînement.
Témoignages des membres
Alex TROESCH Programme varié et sympa, fait à la sortie de l'hiver afin de refaire V10 - (parfois compliqué à géré car fait en parallèle de Guépard 2)
karim amdouni Oui, très bon programme. Un conseil et suivi des divers séries serait un grand plus sur ce programme afin de corriger les pratiquant. J'ai effectué ce programme plus comme une base de préparation de ma saison que comme une amélioration. Je conseil vivement ce programme.
Thomas CARPENTIER J'ai effectué ce programme avec des séances sur Home trainer. 3 fois par semaine demande du temps, de la rigueur.Au départ c'est un peu dur de ce dire : ce soir j'ai entrainement, mais on s'y fait vite, et une fois sur le vélo et même après, j'étais content et en forme! C'est mon premier programme, une bonne préparation pour lancer une nouvelle saison VTT.... en un mot : Super!!
teillas yvan oui
laurent evrard super programme
Philippe OUSSET ce programme c'est du bon et du lourd :-) même si ce n'était pas; à mon avis; trop la période pour faire cela :-) je le recommande :-) faut juste avoir des bornes avant quand même :-) et du temps c'est trois fois par semaine :-)
Sam Jones Oui !!!
Christophe Lagadic very good programme
Philippe Oberson OUI !!! Le programme est varié et alterné. Avec 3 entraînements par semaine, cela laisse peu de temps, d'où un investissement en temps conséquent. Tenant compte de la météo et autres paramètres personnels, j'ai également alterné les vélos, soit le spinning, VTT et vélo de route. Je ne sais pas si cela a joué un rôle, mais c'est comme ça. J'ai commencé le programme un peu tard, car les vacances d'été sont venus perturbés mon rythme et cela a été un peu dur à reprendre. A mesure que j'avançais dans le programme, je percevais les améliorations. Mes jambes allaient de mieux en mieux, le souffle s'améliorait. Je me sens mieux dans les montés et je me suis surpris à lancer des "attaques" durant les quelques courses VTT que j'ai faites, un peu à la mode fractionné. Il y a 2 jours, j'ai participé à une course sur route populaire, sur le petit parcours de 85km. Durant toute la monté du col (10km, +600m dénivellé) qui était chronométrée, je me suis senti en super forme et je n'ai pas arrêté de dépasser des concurrents. J'étais aux anges comme qui dirait ! Ce programme m'a parfaitement convenu et a répondu entièrement à mes attentes. Et si je regarde mon rapport : progression > 27% avec 91% d'exercices réalisé, c'est bien. Afin d'augmenter la force dans les jambes, car je pense qu'il m'en manque encore, on pourrait intégrer dans le programme également quelques exercices combinés force pure et d'explosivité. Voilà j'en ai fini. Je ne peux que recommander ce programme pour toute personne désirant améliorer ses performances en bike.
