Programme musculation et fitness femme

Peu importe votre niveau de départ, les entraînements vous feront progresser et vous mèneront vers votre objectif. Nul besoin de vous déplacer dans une salle de musculation, l’intégralité du programme peut s’effectuer à domicile, dans votre salon. Les programmes sont répartis en différents niveaux, de débutante à experte :

• Programme débutante
• Programme femme intermédiaire
• Programme experte

Comment fonctionnent les programmes de musculation pour filles ?

Le principe de fonctionnement est très simple, il s’agît d’un savant mélange d’exercices de musculation et fitness (sans matériel), d’abdominaux et de gainage parfaitement ajusté à votre niveau qui vous fera progresser. Dans les programmes femme de Fysiki rien n’est laissé au hasard : répétitions, temps de repos, récupération, tout est cadré, il suffit de suivre le guide.

Vidéos des exercices

Chaque exercice est présenté en vidéo :

Quel résultat espérer ?

Au fil des séances de ces entraînements de fitness, vous deviendrez plus forte et plus endurante. Votre silhouette s’affinera, votre corps tout entier se raffermira et votre condition physique s’améliorera. En associant ce programme de musculation à une alimentation équilibrée vous brûlerez efficacement des graisses. Si vous souhaitez prendre du volume, il faudra augmenter votre nombre de calories journalier (mais vous n’êtes pas nombreuses à vouloir devenir carrément balèzes) ;)