Haltères
Rambo I
me muscler avec des charges
338 Fysikistes ont suivi le programme Rambo I
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+52.4 %
progression
Ce programme de musculation débutant vous accompagnera dans votre progression. Vos muscles vont se dessiner et votre force s'accroître. Développer votre musculature avec une simple paire d'haltère ou une barre !
Les bénéfices du programme sont les suivants :
- Prise de muscle
- Définition musculaire
- Gain de force
- Gain d'endurance musculaire
L'ensemble des séances de ce programme est basé sur le protocole Fysiki, une façon originale de s'entrainer et progresser. L'objectif de ce programme n'est pas uniquement de vous fabriquer de gros muscles ! Vous allez développer une véritable endurance musculaire qui pourra vous être bien utile dans la vie de tous les jours ou dans votre pratique sportive.
N'oubliez pas : avec une alimentation équilibrée vos muscles se dessineront davantage. Si vous souhaitez prendre du volume, il faudra augmenter votre nombre de calories journalier.
Matériel nécessaire :
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Banc plat
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Barre
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Banc plat
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Témoignages des membres
Gilbert Bouzon plutôt pas mal, mais bizarrement je trouve les programme avec le poids du corps plus intense
+63%
progression
cyril chevallereau Programme sympa,Oui j'ai adoré ce programme
-33%
progression
kyrian joseph tres bon programme a refaire si necessaire
-4%
progression
Guillaume Regnault super, très bien fait, j'ai progressé !
+59%
progression
Damien Seguin tres bon programme, j'ai recupere la casi totalite de mon endurance, je suis tres satisfait et j'compte encore progréssé. En esperent de faire des exercices avec plus de poids pour la suite ;)!!
+89%
progression
Richard Tremblay Oui j'ai adoré ce programme
+35%
progression
JulienOr Sut Programme sympa, j'y repasserai ;)
+32%
progression
Ludovic Carniaux programme sympa et accessible pour une reprise !
+50%
progression
Sylvain Attard Tres bon programme qui ma permi un renforcement musculaire dans tout le corps
+127%
progression
Jean-Michel GUERLACH Tip top :)
+61%
progression
Fred B6 au top comme le précédent. Programme efficace et sympa le tout avec des séances de durée très correct.
+64%
progression
Xavier C Oui, parfait pour débuter la muscule entant que débutant.
+137%
progression
Staff
Julien Lavault J'ai énormément progressé avec ce programme, les séances étaient variées et agréables avec des exercices vraiment sympa à réaliser : je le recommande à tout le monde :-) Vivement le prochain niveau !!!
+74%
progression
Olivier Odorizzi Que c'était très bien adapté pour les débutants.
-33%
progression
Didier Merdinoglu Oui, beaucoup. Même si certains exercices étaient systématiquement assez facile (développé couché, crunch) et d'autres difficiles (développé nuque, rowing).
+89%
progression
Jean-Luc MONDOLONI J'ai adoré ce programme. Il m'a permis de me situer sur l'échelle de la résistance, et m'a montré mes limites. Limites que je VEUX dépasser. Je conseille à toutes et tous ce petit protocole ! On en ch.., mais ça vaut le coup ! Bravo au Staff, et merci aux Fysikettes et Fysikistes qui m'ont encouragé, c'est à dire toutes et tous !
+169%
progression
Staff
Sémia ZOUACHE Excellent
Antoine Fouter oui, progressif, facile à comprendre, et avec des durées adaptées à mes disponibilités
+53%
progression
David C programme très sympa alors que je redoutais la corvée de la manipulation des poids entre les exercices. Pleins de bonnes sensations bien différentes du PDC. les deux sont complémentaires à faire en alternance.
+72%
progression
Staff
Gilles Gissinger Il n'y a pas que les membres qui ont le droit de progresser avec les programmes Fysiki ;) Le programme Rambo est un pur plaisir, les exercices sont variés et sympas à faire. Outre la progression, j'ai aimé gagné du temps avec ce programme (35 minutes la séance en moyenne). Je retourne à présent à la musculation sans matériel car j'adore varier les plaisirs :)
+47%
progression
