Élixir de jouvence

débuter la course à pied

Vous disposez d'un petit capital physique, vous souhaitez progresser en course à pied afin de réussir à courir une heure sans vous arrêter. Le programme Elixir de jouvence est construit pour vous emmener progressivement et sans difficulté vers votre objectif. Après ce programme, vous pourrez vous diriger sans problème vers le programme Petit loup, qui vous permettra de courir beaucoup plus vite et pourquoi vous lancer dans une véritable course (10 km, semi ou marathon).