Liste d'exercices (musculation, musculation sans matériel, cross fit, etc.)
Base de données d'exercices de musculation (et musculation poids de corps)
La corde à sauter n'est pas uniquement pratiquée dans les cours d'écoles par les enfants ! Il s'agît également d'un très bon exercice d'échauffement ou d'entraînement cardio. Les boxeurs l'ont bien compris ! Dans cet exercice, sautez pieds joints.
La corde à sauter n'est pas uniquement pratiquée dans les cours d'écoles par les enfants ! Il s'agît également d'un très bon exercice d'échauffement ou d'entraînement cardio. Les boxeurs l'ont bien compris ! Dans cet exercice, sautez pieds joints.
La corde à sauter n'est pas uniquement pratiquée dans les cours d'écoles par les enfants ! Il s'agît également d'un très bon exercice d'échauffement ou d'entraînement cardio. Les boxeurs l'ont bien compris ! Dans cet exercice, sautez pieds joints.
Sautez à la corde en alternant les appuis : pied droit, pied gauche.
Corder à sauter - montée de genoux
Sautez à la corde en alternant les appuis : pied droit, pied gauche en montant les genoux avec du rythme.
Boxez dans le vide en imaginant un adversaire. Cet exercice permet de travailler son cardio mais également son agilité.
Boxez dans le vide en imaginant un adversaire. Cet exercice permet de travailler son cardio mais également son agilité.
La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'homme. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant...
Position de départ debout, les bras tendu devant vous et les pieds légèrement écartés, effectuez ciseaux avec vos bras.
Position de départ debout, les bras tendu devant vous et les pieds joints. Sautez jambes écartées puis revenez par un saut en position pieds joints. Effectuez en même temps des ciseaux avec vos bras.
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