Liste d'exercices (musculation, musculation sans matériel, cross fit, etc.)
Base de données d'exercices de musculation (et musculation poids de corps)
Afin de pouvoir réaliser les Butterfly Pull Ups, il vous faudra une barre suffisamment haute pour, qu'une fois suspendu, vos pieds ne touchent pas le sol.
Pour maitriser les Butterfly Pull Ups, il est nécessaire de bien assimiler le mouvement de balancier. Si vous ne savez pas encore...
Debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Inspirez en fléchissant les cuisses, tout en poussant le bassin vers l'arrière. Lorsque celles-ci sont parallèles au sol, expirez en poussant pour effectuer un saut en avant. Procédez de la même manière avec un saut à gauche, en...
Debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Inspirez en fléchissant les cuisses tout en poussant le bassin vers l'arrière. Lorsque celles-ci sont parallèles au sol, expirez en poussant et effectuez un saut vers l'avant. Procédez de la même manière avec un saut à gauche, en...
Vous êtes adossés contre un mur, vos pieds sont placés un peu plus loin que le mur, cuisses parallèles au sol. Vos mains sont placées sur les côtés, contre le mur. Pensez à bien contracter les abdominaux durant l'exercice. Tenez la position.
Le cirque est une troupe d'artistes, traditionnellement itinérante, qui comporte le plus souvent des acrobates, des numéros de dressage et de domptage d’animaux, des spectacles de clowns, des tours de magie, etc...
Vous vous tenez debout, le kettlebell est posé devant vous. Pliez les jambes pour saisir le poids, n'arrondissez pas le dos (il doit toujours rester droit), pour cela, sortez les fesses. A présent, laissez aller le poids vers l'arrière, puis, donnez une impulsion avec votre bassin de...
Vous vous tenez debout, le kettlebell est posé devant vous. Pliez les jambes pour saisir le poids, n'arrondissez pas le dos (il doit toujours rester droit), pour cela, sortez les fesses. A présent, laissez aller le poids vers l'arrière, puis, donnez une impulsion avec votre bassin de...
Vous vous tenez debout, le kettlebell est posé devant vous. Pliez les jambes pour saisir le poids, n'arrondissez pas le dos (il doit toujours rester droit), pour cela, sortez les fesses. A présent, laissez aller le poids vers l'arrière puis donnez une impulsion avec votre bassin de...
Vous vous tenez debout, le kettlebell est posé devant vous. Pliez les jambes pour saisir le poids, n'arrondissez pas le dos (il doit toujours rester droit), pour cela, sortez les fesses. A présent, laissez aller le poids vers l'arrière, puis, donnez une impulsion avec votre bassin de...
