Liste d’exercices (musculation, musculation sans matériel, crossfit, etc.)
Base de données d’exercices de musculation (et musculation poids de corps)
Attention, cet exercice doit être réalisé avec précaution et beaucoup de maîtrise. Placez vous à genoux en tenant la roulette à abdominaux au sol. Gardez les bras tendus, inspirez en descendant le corps au niveau du sol (votre inclinaison peut varier en fonction de votre force),...
L'alpinisme est une pratique sportive de la haute montagne qui repose sur différentes techniques de progression.
L’athlétisme est un sport qui comporte un ensemble de disciplines regroupées en courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche. Bref, c'est le sport des athlètes :)
L'aviron fait partie de la famille des sports nautiques. Ce sport consiste à propulser un bateau à l'aide de rames, également appelées avirons. On distingue deux catégories : l'aviron de rivière et l'aviron de mer.
L'aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l'adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Se référer aux films de Steven Seagal pour se faire une idée.
Séparé par un filet deux adversaires (ou 4 s'il s'agît d'un double) s'affrontent ! Le but de l'exercice, faire tomber le volant sur le sol du terrain adverse.
On prend la baballe et on la jette très fort par terre :)
Le barhitting est un sport mélangeant musculation et gym avec une sauce freestyle. Il peut se pratiquer aussi bien en salle qu'en extérieur : vous pouvez vous entraîner au sol, sur n'importe quelle bar située en hauteur, etc... Place à votre imagination pour découvrir vos nouveaux...
Vous êtes allongé sur un banc, les mains en prise pronation espacées d’environ la largeur des épaules, vos coudes sont pliés à 90 degrés. La barre au niveau de votre front (ne la posez pas, ça peut faire mal!). Effectuez une extension des coudes à partir de cette position en...
Vous êtes allongé sur un banc incliné, les mains en prise pronation espacées d’environ la largeur des épaules, vos coudes pliés à 90 degrés. La barre au niveau de votre front (ne la posez pas, ça peut faire mal!). Effectuez une extension des coudes à partir de cette position...
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