Traction pronation amplitude 2/3
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Traction pronation amplitude 1/2
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Prenez la barre en prise pronation (les paumes des mains sont tournées tournées à l'opposé de votre visage), la prise est égale à largeur des épaules. Tout en expirant, montez le menton au dessus le barre. Descendez doucement en inspirant, jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
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Groupes musculaires
Matériel
-
Barre de traction
