Cet exercice est un très bon moyen pour développer vos biceps. Il est relativement difficile et...
Cet exercice est un très bon moyen pour développer vos biceps. Il est relativement difficile et traumatisant. Prenez la barre en prise supination (les paumes des mains sont tournées vers votre visage), l'écartement entre vos mains est d'environ 10 cm. Tout en expirant, montez le menton au-dessus de la barre. Descendez doucement, en inspirant, jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Attention, vos mains doivent être plus rapprochées que sur l'image ci-contre.
Exercices similaires
Prenez la barre en prise supination (les paumes des mains sont tournées vers votre visage),...
Prenez la barre en prise supination (les paumes des mains sont tournées vers votre visage), et la...
Prenez la barre en prise supination (les paumes des mains sont tournées vers votre visage),...
Vous êtes déjà un adepte des tractions, nul besoin de vous décrire à nouveau l'exercice....
Groupes musculaires
Matériel
-
Barre de traction
