Tenez-vous debout avec une barre reposant sur vos trapèzes, vos pieds sont légèrement plus...
Debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Inspirez en fléchissant les cuisses tout en poussant le bassin vers l'arrière. Lorsque celles-ci sont parallèles au sol, expirez en poussant sur vos talons tout en vous redressant. Veillez à garder vos tibias à la verticale et le dos bien droit en exécutant le mouvement.
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