Accrochez-vous à la barre puis montez les genoux le plus haut possible en contractant les...
Accrochez-vous à la barre, puis, montez les genoux le plus haut possible, en contractant les abdominaux, puis, redescendez lentement, sans cambrer le bas du dos. En même temps que vos jambes, relevez également votre bassin, il s'agît d'enrouler votre colonne.
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Groupes musculaires
Matériel
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Barre de traction
