Votre buste est parfaitement droit comme I, vos jambes sont légèrement écartées. Placez vos...
Pompe presque en équilibre
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Votre buste est parfaitement droit, vos jambes sont légèrement pliées. Votre dos est placé à la verticale. Posez vos mains au sol sans décoller la pointe des pieds. Vous êtes dans la même position qu'un équilibre sur les mains sauf que vos pieds ne sont pas droits au dessus de votre tête, mais pliés et en retrait. Bras tendus, descendez en inspirant jusqu'à ce que votre tête touche le sol (doucement, sinon ça fait mal!). Revenez doucement à la position de départ en expirant.
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