Placez vos jambes sur un support haut de 40 cm environ, vos mains sont dans les sangles du TRX....
Votre buste est parfaitement droit et vos jambes légèrement écartées reposant sur un support d'environ 40 cm. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. A présent, il s'agît de fléchir les bras pour amener votre poitrine près du sol, en inspirant. Revenez doucement à la position de départ en poussant jusqu'à ce que vos bras soient, à nouveau, tendus, le tout en expirant. Pensez à serrer vos abdos durant l'exécution du mouvement afin de garder le dos bien droit (ne creuser surtout pas la région lombaires).
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