Votre buste est parfaitement droit, vos jambes sont légèrement écartées. Placez vos mains à la...
Votre buste est parfaitement droit, vos jambes sont légèrement écartées. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. Bras tendus, descendez en inspirant jusqu’à toucher le sol avec le buste. Décollez les mains du sol afin de bien "montrer" que votre buste est au sol. Revenez à la position de départ, en expirant. Pensez à serrer vos abdos durant l'exécution du mouvement afin de garder le dos bien droit.
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