Votre buste est parfaitement droit et vos jambes légèrement écartées. Placez vos mains sur les...
Votre buste est parfaitement droit comme I, vos jambes sont légèrement écartées. Placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules. A présent, il s'agît de fléchir les bras pour amener votre poitrine près du sol, en inspirant. Revenez doucement à la position de départ, en poussant jusqu'à ce que vos bras soient à nouveau tendus, le tout en expirant. Pensez à serrer vos abdos durant l'exécution du mouvement afin de garder le dos bien droit (ne creuser surtout pas la région lombaires).
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