Vous êtes debout, vos bras sont détendus le long de votre corps. Faites un pas en arrière avec...
Vous êtes debout, vos bras sont détendus le long de votre corps. Faites un pas en arrière avec votre jambe droite. Pliez votre genou en formant un angle de 90 degrés avec le sol. Votre cuisse doit donc rester parallèle au sol. Revenez à la position initiale et faites le même mouvement avec votre seconde jambe. Le genou de la jambe qui ne recule pas ne doit pas dépasser votre tibia.
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