Pour commencer le Burpee, mettez-vous dans la position du squat, avec les mains posées devant vous...
Pour commencer le Burpee, mettez-vous dans la position du squat, avec les mains posées devant vous au sol. Ensuite, déplacez vos pieds vers l'arrière pour arriver en position de pompes. Faites une pompe. Ramenez vos pieds par devant, de sorte à vous retrouver de nouveau dans la position du Squat avec les mains au sol. Enfin, sautez le plus haut possible depuis la position de squat. Voilà, vous venez de faire un Burpee :)
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