La boxe est un sport de combat qui se pratique à un contre un, en recourant à des frappes de...
Cet exercice est relativement simple mais très efficace. Placez-vous devant un support d'environ 50 cm. Sautez dessus, pieds joints, en donnant le maximum d'impulsion avec vos jambes. Redescendez sans sauter, d'abord une jambe, puis l'autre pour épargner votre dos.
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