Squat demi

Coaching sportif

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Squat demi

Muscles travaillés : Fessier, Quadriceps

Tenez-vous debout avec une barre reposant sur vos trapèzes, vos pieds sont légèrement plus écartés que la largeur de vos épaules et de vos talons au sol. Fléchissez les genoux en gardant le dos bien droit et en poussant les fesses vers l'arrière. Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Inspirez en descendant, puis, expirez en remontant.