Tenez-vous débout, vos pieds sont écartés de la largeur d’épaules et votre dos est bien droit...
Rowing menton prise sérrée
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Tenez-vous débout, vos pieds sont écartés de la largeur d’épaules et votre dos est bien droit (et immobile). Vos coudes pointent vers l'extérieur, vous tenez la barre en prise pronation et vos mains sont très rapprochées.
Montez la barre sans à coups en expirant jusqu'à votre menton et descendez en inspirant.
Cet exercice peut également s'effectuer avec un haltère.
Ne frappez pas la barre sur votre menton, aie aie ça fait mal !
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Cool - 23 amis trouvent ça cool
Groupes musculaires
Matériel
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Haltères
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Barre
