Vous tenez un haltère dans votre main gauche en prise marteau. Votre main droite et votre genou...
Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés et les genoux fléchis. Penchez votre buste vers l'avant en gardant le dos bien droit. Prenez une barre en prise pronation (paume vers vous). Tirez la barre vers le bas de vos abdominaux, en expirant et contractant vos dorsaux. Inspirez en descendant la barre lentement.
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Tenez-vous debout, vos pieds sont écartés de la largeur d’épaules et votre dos est bien droit...
Tenez-vous débout, vos pieds sont écartés de la largeur d’épaules et votre dos est bien droit...
Debout, le buste incliné en avant, gardez le dos droit. Vous tenez en supination une barre. Le...
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Groupes musculaires
Matériel
-
Barre
