Assis, vos pieds sont légèrement écartés, vous tenez la barre en prise pronation. Gardez le dos...
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Debout, vos pieds sont légèrement écartés, vous tenez la barre en prise pronation. Gardez le dos bien droit pendant toute l'exécution de l'exercice. Débutez le mouvement avec la barre au niveau des épaules (en-dessous du menton). Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient tendus en expirant. Redescendez doucement la barre à la position initiale jusqu'à toucher votre torse, tout en inspirant. Cet exercice peut également s'effectuer assis.
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Groupes musculaires
Matériel
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Barre
