Tenez-vous debout, vos pieds sont écartés de la largeur de vos épaules et votre dos est bien...
Tenez-vous debout, vos pieds sont écartés de la largeur des épaules et votre dos est bien droit (et immobile). Vos coudes restent près du corps, vos mains sont très écartées sur la barre. Montez la barre, sans à-coups, en inspirant et descendez en expirant.
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Groupes musculaires
Matériel
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Barre
