Vous êtes allongés sur un banc incliné, les mains, en prise pronation, espacées d’environ la...
Vous êtes allongés sur un banc, les mains en prise pronation, espacées d’environ la largeur des épaules, vos coudes sont pliés à 90 degrés. La barre au niveau de votre front (ne la posez pas, ça peut faire mal ! ). Effectuez une extension des coudes à partir de cette position en expirant, revenez à la position initiale, en inspirant.
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Pour commencer le Burpee, mettez-vous dans la position du squat, avec les mains posées devant vous...
Assis sur un banc incliné, votre dos est en contact avec le dossier et votre tête relevée....
Groupes musculaires
Matériel
-
Barre
-
Banc plat
