Face au sol, en appui sur vos mains, les bras sont tendus. Tendez-vos jambes, mettez-vous en appui...
Face au sol, en appui sur vos avant-bras, les coudes sont sous les épaules. Tendez-vos jambes,mettez-vous en appui sur les pointes des pieds et montez le bassin pour aligner tête, buste, bassin et jambes, puis, maintenez la position. Veillez à respirer normalement, sans bloquer votre respiration.
Exercices similaires
Face au sol, en appui sur vos mains, les bras sont tendus. Tendez-vos jambes, posez vos genoux au...
Gainage chaîne antérieure en diagonal
Face au sol, en appui sur vos avant-bras, les coudes sont sous les épaules. Tendez-vos...
Asseyez-vous au sol, placez vos mains derrière vous, les doigts en direction des pieds et redressez...
Gainage chaine postérieure au sol jambes tendues sur swissball
Allongez-vous sur le dos, les bras en croix, placez vos talons à la largeur de hanche sur le...
