Liste d'exercices (musculation, musculation sans matériel, cross fit, etc.)
Base de données d'exercices de musculation (et musculation poids de corps)
Attention, cet exercice doit être réalisé avec précaution et beaucoup de maîtrise. Placez-vous à genoux, en tenant la roulette à abdominaux au sol devant vous. Gardez les bras tendus, inspirez en descendant le corps au niveau du sol (votre inclinaison peut varier en fonction de...
L'alpinisme est une pratique sportive de la haute montagne qui repose sur différentes techniques de progression.
L’athlétisme est un sport qui comporte un ensemble de disciplines regroupées en courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche. Bref, c'est le sport des athlètes :)
L'aviron fait partie de la famille des sports nautiques. Ce sport consiste à propulser un bateau à l'aide de rames, également appelées avirons. On distingue deux catégories : l'aviron de rivière et l'aviron de mer.
Séparé par un filet deux adversaires (ou 4 s'il s'agît d'un double) s'affrontent ! Le but de l'exercice, faire tomber le volant sur le sol du terrain adverse.
On prend la baballe et on la jette très fort par terre :)
Assis sur un tapis de sol, décollez vos jambes du sol et mettez-vous en équilibre sur vos fesses. Votre buste est légèrement penché vers l'arrière. A partir de cette position, venez poser vos mains de chaque coté en alternant gauche et droite. Le mouvement peut être exécuté de...
Assis sur un tapis de sol, décollez vos jambes du sol et mettez vous en équilibre sur vos fesses. Votre buste est légèrement penché vers l'arrière. A partir de cette position venez poser vos mains de chaque coté en alternant gauche et droite. Le mouvement peut être exécuté de...
Assis sur un tapis de sol, décollez vos jambes du sol et mettez-vous en équilibre sur vos fesses. Votre buste est légèrement penché vers l'arrière. A partir de cette position, venez poser vos mains de chaque coté en alternant gauche et droite. Le mouvement peut être exécuté de...
