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Défysiki #21

Squat (Air)
21 reps.
Pompe
21 reps.
Sit-ups
21 reps.
Squat (Air)
15 reps.
Pompe
15 reps.
Sit-ups
15 reps.
Squat (Air)
9 reps.
Pompe
9 reps.
Sit-ups
9 reps.

Faire le meilleur temps sur 1 tours de l'enchaînement à droite.

21 - 15 - 9 | Squats - pompes - situps

Comp.

Rang

Membre

Temps

Taille

Poids

1 Avatar Eric berthy 1'56 178 0
2 Avatar Fabien G 1'59 178 69
3 Avatar jean-luc collin 2'14 175 74
4 Avatar guillaume Trollat 2'52 178 80
5 Avatar Amandine DDD 3'15 164 56

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Dernier entraînement

Informations

Date

Défysiki #16' Kettlebell Cindy light 8 - 00:10:00 - 3 - 240 May 21, 2012
Défysiki #21 00:02:14 - 1 - 3 - 135 May 21, 2012
Défysiki #21 00:01:59 - 1 - 3 - 135 May 21, 2012
elliptique post muscu 00:30:10 - 0 - 1 - 0 May 20, 2012
WOD: Angie 00:13:18 - 1 - 6 - 1600 May 20, 2012
CrossFit (W) - 5x5 développé couché 00:00:50 - 1 - 5 - 25 May 18, 2012
CrossFit WOD (GW) - 2012 CrossFit Games Regional Event 6 00:44:14 - 1 - 19 - 347 May 18, 2012
elliptique post muscu 00:30:08 - 0 - 1 - 0 May 18, 2012
Skills - Snatchs & Muscle-ups 00:20:00 - 1 - 2 - 135 May 18, 2012
minute to hell au rameur 00:17:00 - 22 - 0 - 0 May 18, 2012

Les discussions autour du classement

Gilles Gissinger

Staff

Gilles Gissinger Yes Fabien nous rejoins dans Défysikis :)

il y a 9 heures | Signaler un abus

Damien Chavarria

Leader

Damien Chavarria Ah mais c'est un 21-15-9 ? D'après la description en haut c'est pas très clair :-)

il y a 9 heures | Signaler un abus

guillaume Trollat

guillaume Trollat 2'52 non c est le plus vite pour faire 45 reps des 3 exos dans l'ordre

il y a 7 heures | Signaler un abus

Damien Chavarria

Leader

Damien Chavarria Ben non si tu regardes la construction de la séance (dans "J'me lance") tu verras que c'est censé être un 21-15-9. Je pense que c'est juste cette page classement qui n'affiche pas le WOD comme il faut.

il y a 7 heures | Signaler un abus

Vincent Tenrod

Vincent Tenrod rah j'ai pas pu faire le dernier et je pense pas pouvoir faire celui ci je me suis pris une béquille à la boxe thai mercredi ça pique encore :'(

il y a 7 heures | Signaler un abus

Eric berthy

Eric berthy Vais courir et ensuite je le fais

il y a 7 heures | Signaler un abus

Gilles Gissinger

Staff

Gilles Gissinger Je confirme, il s'agît bien d'un 21-15-9

il y a 6 heures | Signaler un abus

Gilles Gissinger

Staff

Gilles Gissinger Je confirme, il s'agît bien d'un 21-15-9

il y a 6 heures | Signaler un abus

Gilles Gissinger

Staff

Gilles Gissinger J'ai apporté la modification dans la description, désolé pour la confusion.

il y a 6 heures | Signaler un abus

Fabien G

Fabien G 1'59 Tous les comms en double y a eu un bug ou quoi!?. ^^
Bon, je vois qu'on m'a mis 3 secondes...rien à faire demain je retente! ;)

il y a 2 heures | Signaler un abus