Coaching sportif

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15 jours d'essai
MPDC CC1-11
Picto
Musculation

il y a 3 ans 19h07

Entrainement

Illustration Illustration Play

Traction supination 2/3

Nb. séries

6

Répétitions

8

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Pompe large avec support jambes sur-élevées

Nb. séries

6

Répétitions

12

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Dips

Nb. séries

6

Répétitions

11

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Pompe mains serrées jambes sur-élevées

Nb. séries

6

Répétitions

5

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Crunch sur swissball avec medecine ball

Nb. séries

6

Répétitions

15

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Relevé de jambes à la barre

Nb. séries

6

Répétitions

9

Temps de repos

00:30

Temps de repos 01:00

Military Press

Nb. séries

2

Répétitions

10

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Répulsion triceps contre support

Nb. séries

3

Répétitions

8

Temps de repos

00:30

Illustration Illustration Play

Curl concentration

Exercice asymétrique

Nb. séries

2

Répétitions

1

Temps de repos

00:30

Gilles Gissinger

470k

Gilles Gissinger MPDC CC1-11.
il y a 3 ans