francois donadieu
Trail, Course à pied, VTT
Informations |
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| Sortie trail nocturne dans la neige : le bonheur | 9 févr. 2013 | 02:10:00 | 17km | 750m | 158 | 7.85km/h | |
| Défysiki #3-4 | 15 janv. 2013 | Plus de rounds en 6 min | 11 | 220 | |||
| Seancede home trainer en velocité | 6 déc. 2012 | 00:40:00 | 15km | 33 | 22.5km/h | 385kcal | |
| Course à pied - 7km 150m 00h32 | 29 nov. 2012 | 00:32:00 | 7km | 150m | 55 | 13.13km/h | |
| Gainage - la planche sur avant-bras - 3 - 00h08 | 26 nov. 2012 | 00:08:00 | 3 | 0 | 0 | ||
| Course à pied - 10km 250m 01h10 | 26 nov. 2012 | 01:10:00 | 10km | 250m | 85 | 8.57km/h | |
| Sortie de reprise. Gras et glissant | 25 nov. 2012 | 02:45:00 | 34km | 1100m | 201 | 12.36km/h | |
| VTT - 24km 800m 02h00 | 23 nov. 2012 | 02:00:00 | 24km | 800m | 146 | 12km/h | |
| retour du taf | 21 nov. 2012 | 00:45:00 | 8.8km | 200m | 38 | 11.73km/h | |
| Aller au taf | 21 nov. 2012 | 00:22:00 | 3.8km | 180m | 27 | 10.36km/h | |
| Course à pied - 8.3km 50m 00h44 | 29 oct. 2012 | 00:44:00 | 8.3km | 50m | 37 | 11.32km/h | |
| Course à pied - 9km 300m 01h08 | 25 oct. 2012 | 01:08:00 | 9km | 300m | 57 | 7.94km/h | |
| Course à pied - 8km 200m 00h45 | 9 oct. 2012 | 00:45:00 | 8km | 200m | 55 | 10.67km/h | |
| prise de connaissance du TRX | 5 oct. 2012 | 00:45:00 | 4 | 320 | 0 | ||
| sortie cool | 4 oct. 2012 | 00:55:00 | 9km | 46 | 9.82km/h | 529kcal | |
| Raid manoire | 1 oct. 2012 | 08:50:00 | 81km | 1800m | 1261 | 9.17km/h | |
| Course à pied - 10km 00h55 | 27 sept. 2012 | 00:55:00 | 10km | 94 | 10.91km/h | 741kcal | |
| tour du coiroux | 27 sept. 2012 | 00:40:00 | 7km | 33 | 10.5km/h | 385kcal | |
| natation eau libre | 27 sept. 2012 | 00:15:00 | 101kcal | ||||
| Defysiki #39 | 24 sept. 2012 | Meilleur temps sur 3 tours | 00:02:06 | 90 | |||
