franck courir fullkick
Course à pied, Full contact, Musculation au poids de corps, VTT
Informations |
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| petite préparation pour le Marathon des Isles en Val d’Allier dimanche 9 juin 2013 | 20 mai 2013 | 01:00:00 | 10.65km | 33 | 10.65km/h | 751kcal | |
| Musculation - 7 - 00h23 | 20 mai 2013 | 00:23:14 | 8 | 237 | 10821 | ||
| petite préparation pour le Marathon des Isles en Val d’Allier dimanche 9 juin 2013 | 19 mai 2013 | 01:57:12 | 22.93km | 98 | 11.74km/h | 1620kcal | |
| Gainage planche sur avant-bras - 1 - 00h04 | 18 mai 2013 | 00:04:00 | 1 | 0 | 0 | ||
| CTS total band training | 18 mai 2013 | 00:20:00 | 5 | 94kcal | |||
| petite préparation pour le Marathon des Isles en Val d’Allier dimanche 9 juin 2013 | 17 mai 2013 | 01:18:36 | 14.52km | 66 | 11.08km/h | 1034kcal | |
| Musculation - 6 - 00h21 | 15 mai 2013 | 00:21:05 | 8 | 162 | 6969 | ||
| Etirement / stretching - 00h05 | 15 mai 2013 | 00:05:00 | 1 | 1kcal | |||
| Course à pied - 01h30 | 15 mai 2013 | 01:30:00 | 16.48km | 50 | 10.99km/h | 1159kcal | |
| Course à pied USPCA commentry - 16.67km 01h27 | 14 mai 2013 | 01:27:57 | 16.67km | 74 | 11.37km/h | 1149kcal | |
| Course à pied - 00h53 | 13 mai 2013 | 00:53:49 | 9.19km | 30 | 10.25km/h | 644kcal | |
| Musculation - 6 - 00h20 | 13 mai 2013 | 00:20:29 | 7 | 138 | 5574 | ||
| footing avec le club | 12 mai 2013 | 01:35:06 | 19.03km | 79 | 12.01km/h | 1354kcal | |
| Musculation - 6 - 00h18 | 11 mai 2013 | 00:18:15 | 8 | 122 | 4956 | ||
| Etirement / stretching - 00h09 | 11 mai 2013 | 00:09:00 | 1 | 2kcal | |||
| Course à pied USPCA commentry - 13.48km 00h59 | 10 mai 2013 | 00:59:47 | 13.48km | 50 | 13.53km/h | 940kcal | |
| Musculation - 6 - 00h16 | 9 mai 2013 | 00:16:14 | 7 | 123 | 4455 | ||
| Etirement / stretching - 00h08 | 9 mai 2013 | 00:08:00 | 1 | 2kcal | |||
| Course à pied USPCA commentry - 14.66km 01h31 | 7 mai 2013 | 01:31:21 | 14.66km | 76 | 9.63km/h | 1047kcal | |
| Musculation - 6 - 00h17 | 6 mai 2013 | 00:17:50 | 7 | 105 | 3870 | ||
