David Delcroix
Programme en cours : Niveau A
Informations |
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| S04-SL du dimanche | 22 juil. 2012 | 02:09:34 | 14.14km | 204m | 110 | 6.55km/h | |
| S04-25' + 2 x 8mn à 88-90% de FCM | 21 juil. 2012 | 00:58:33 | 9.02km | 15m | 65 | 9.24km/h | |
| S04-1h en endurance | 18 juil. 2012 | 01:00:03 | 8.62km | 47m | 58 | 8.61km/h | |
| S04-30' + 5 x 4mn à 90% de FCM | 17 juil. 2012 | 01:17:34 | 11.88km | 87m | 98 | 9.19km/h | |
| S03-30' + 8 x 1'30/1' à 88-90% de FCM | 12 juil. 2012 | 01:00:47 | 8.89km | 37m | 71 | 8.78km/h | |
| Sortie longue.. | 8 juil. 2012 | 01:40:39 | 13.98km | 241m | 110 | 8.33km/h | |
| Sortie pyramidal 1-2-3-4-3-2-1 à 88-90% de FCM | 6 juil. 2012 | 00:52:03 | 7.75km | 32m | 52 | 8.93km/h | |
| Sortie 30'+2 séries de 10x30" | 2 juil. 2012 | 01:02:10 | 9.4km | 77m | 76 | 9.07km/h | |
| Retour de la course | 1 juil. 2012 | 00:24:25 | 5.73km | 9m | 9 | 14.08km/h | |
| 10 kms du Run&Bike de Lecelles | 1 juil. 2012 | 00:54:21 | 9.98km | 4m | 74 | 11.02km/h | |
| Départ vers la course | 1 juil. 2012 | 00:18:15 | 5.92km | 8m | 7 | 19.46km/h | |
| Sortie pyramidal 1-2-3-3-2-1 à 88-90% de FCM | 30 juin 2012 | 00:54:29 | 8.03km | 25m | 66 | 8.84km/h | |
| Sem01 - Séance 2 : 1h en endurance | 27 juin 2012 | 01:00:16 | 8.01km | 31m | 69 | 7.97km/h | |
| 2 séries de 8x30" en accélération progressive | 25 juin 2012 | 00:57:30 | 8.61km | 59m | 67 | 8.98km/h | |
| Sortie en mode course de terrils (version courte) | 24 juin 2012 | 01:00:53 | 8.58km | 123m | 72 | 8.46km/h | |
| Sortie tranquille avec Madame | 23 juin 2012 | 01:02:25 | 7.77km | 30m | 53 | 7.47km/h | |
| Sortie au feeling | 17 juin 2012 | 01:15:53 | 11.03km | 55m | 79 | 8.72km/h | |
| Sortie 1h à 75% + 30' à 85% de FCM | 9 juin 2012 | 01:34:10 | 12.81km | 74m | 103 | 8.16km/h | |
| Sortie tranquille [+Madame] | 3 juin 2012 | 01:03:19 | 7.78km | 24m | 52 | 7.37km/h | |
| Suite de ce matin | 30 mai 2012 | 00:30:00 | 4.5km | 7m | 45 | 9km/h | |
