Alain Potiaux
Athlétisme, Course à pied, VTT, Vélo de route
Informations |
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| séance vtt | 18 août 2012 | 02:15:00 | 54.6km | 129m | 170 | 24.27km/h | |
| séance VTT en remplacement de l'entrainement course à pieds | 17 août 2012 | 02:03:00 | 56km | 129m | 182 | 27.32km/h | |
| séance VTT - remplacement séance C à P | 14 août 2012 | 02:41:35 | 62.1km | 166 | 23.06km/h | 1200kcal | |
| ENDURANCE 2. | 13 août 2012 | 01:00:40 | 11.93km | 105 | 11.8km/h | 657kcal | |
| séance VTT - remplacement séance C à P | 12 août 2012 | 02:30:00 | 61.28km | 175m | 222 | 24.51km/h | |
| séance VTT - remplacement séance C à P | 11 août 2012 | 02:08:15 | 55.01km | 166 | 25.74km/h | 1133kcal | |
| SEANCE RUNNING EN ENDURANCE 2/3 | 10 août 2012 | 01:12:35 | 14.5km | 112m | 123 | 11.99km/h | |
| séance VTT - remplacement séance C à P | 9 août 2012 | 02:09:45 | 55.02km | 128m | 159 | 25.44km/h | |
| séance VTT | 8 août 2012 | 01:48:40 | 44.25km | 99 | 24.43km/h | 817kcal | |
| Course à pied Binche/Waudrez - 9.26km 00h47 | 7 août 2012 | 01:00:00 | 11.9km | 101 | 11.9km/h | 796kcal | |
| Séance en endurance 2 avec séries de 1000m au seuil (puls< à 159)... | 5 août 2012 | 01:20:08 | 17.31km | 154 | 12.96km/h | 865kcal | |
| Course à pied Binche/Waudrez - 13.18km 115m 01h01 | 4 août 2012 | 01:01:16 | 13.18km | 115m | 104 | 12.91km/h | |
| Course à pied Binche/Waudrez - 14.24km 01h04 | 3 août 2012 | 01:04:42 | 14.24km | 141 | 13.21km/h | 750kcal | |
| séance en endurance 1 et 2 à 120/130puls + 6 x 100m en accélérations progressives. | 2 juil. 2012 | 01:05:02 | 14.53km | 107 | 13.41km/h | 822kcal | |
| Sortie longue à jeun en endurance de 1 à 4. | 1 juil. 2012 | 01:38:15 | 22.39km | 57m | 194 | 13.67km/h | |
| Course à pied Sérignan plage - 14.98km 13m 01h08 | 30 juin 2012 | 01:08:56 | 14.98km | 13m | 143 | 13.04km/h | |
| séance en endurance de 1 à 4 par bloc de 5km | 29 juin 2012 | 01:24:52 | 18.46km | 15m | 176 | 13.05km/h | |
| Course à pied Sérignan Plage - 15km 28.4m 01h08 | 28 juin 2012 | 01:08:42 | 15km | 28m | 113 | 13.1km/h | |
| Course à pied Sérignan Plage - Sauvian - 16.14km 01h13 | 27 juin 2012 | 01:13:30 | 16.14km | 145 | 13.18km/h | 866kcal | |
| Course à pied Sérignan Plage - 14.11km 01h06 | 26 juin 2012 | 01:06:42 | 14.11km | 139 | 12.69km/h | 860kcal | |
