- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
Répétitions |
||
| 1 | 15 répétitions | |
| 2 | 15 répétitions | |
| 3 | 15 répétitions | |
| 4 | 15 répétitions | |
| 5 | 15 répétitions | |
-
- 00:27:50
- Temps total
-
- 325
- Nb. rép.
-
- 17122 kg
- Charge
-
- 240 kcal
- Calories
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
Répétitions |
Charge |
|
| 1 | 10 répétitions | 25 kg |
| 2 | 10 répétitions | 25 kg |
| 3 | 10 répétitions | 25 kg |
| 4 | 10 répétitions | 25 kg |
| 5 | 10 répétitions | 25 kg |
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
| 5 | 10 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
Répétitions |
Charge |
|
| 1 | 10 répétitions | 15 kg |
| 2 | 10 répétitions | 15 kg |
| 3 | 10 répétitions | 15 kg |
| 4 | 10 répétitions | 15 kg |
| 5 | 10 répétitions | 15 kg |
Circuit
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
Répétitions |
Charge |
|
| 1 | 10 répétitions | 35 kg |
| 2 | 10 répétitions | 35 kg |
| 3 | 10 répétitions | 35 kg |
| 4 | 10 répétitions | 35 kg |
| 5 | 10 répétitions | 35 kg |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 45 sec
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
| 5 | 10 répétitions | |
Sans nom :-( Tricesp et épaules
5m de corde à sauter, des pompes mains serrés, des kickback à deux mains, des dips assis à la machine, des développés nuque à la machine en superset avec des tirages menton à la poulie basse et pour finir des tractions allongés en prono prise large. Super sensations et bien fatigué mais bon... La semaine est finie place au repos :)))
13 encouragements Guillaume Renault, Sébastien Dubusse... et 11 autres fysikistes
Sans nom :-( Merci mon copain :) Tiens pour que tu saches ;)
http://www.youtube.com/watch?v=k9Vq-oeXkOo
il y a 11 mois
Club
jean-luc collin comment ça marche des dips assis à la machine ,alors là je suis intrigué ?sinon costaud le gars ,belle séance;-D
il y a 11 mois