- Vitesse :
- lent
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
Training mixte: Escalade Bloc/Pneu/natation
Le 22 juin 2012 à 10h08
-
- 00:35:00
- Temps total
-
- 240
- Nb. rép.
-
- 11747 kg
- Charge
-
- 264 kcal
- Calories
-
Répétitions |
Charge |
|
| 1 | 10 répétitions | 30 kg |
| 2 | 10 répétitions | 30 kg |
| 3 | 10 répétitions | 30 kg |
| 4 | 10 répétitions | 30 kg |
- Vitesse :
- lent
Répétitions |
||
| 1 | 20 répétitions | |
| 2 | 20 répétitions | |
| 3 | 20 répétitions | |
| 4 | 20 répétitions | |
Répétitions |
Charge |
|
| 1 | 10 répétitions | 30 kg |
| 2 | 10 répétitions | 30 kg |
| 3 | 10 répétitions | 30 kg |
| 4 | 10 répétitions | 30 kg |
- Vitesse :
- lent
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
Fabien G Training mixte: Escalade Bloc/Pneu/natation
Commençé par 12 minutes de bloc, sans pauses, avec bon travail des avants bras et tests de techniques.
Puis WOD au Pneu de Tracteur (exos équivalents listés ci dessus)
Fini par 12' de Natation, moitié crawl moitié Dos dans une eau à 27°
Bonne séance
8 encouragements Sébastien Dubusse, Myriam Massot... et 6 autres fysikistes
