squat muscu pdc
Le 12 juillet 2012 à 12h00

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00:35:00

Temps total
360

Nb. rép.
26386 kg

Charge
189 kcal

Calories

Liste des exercices

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Composition

Squat Jump

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Temps de repos :: 01 min 15 sec
Vitesse :: rapide
Commentaire :: squat amplitude max puis blocage au milieu du mouvements ,et reprise en accelération jump

	Répétitions
1	10 répétitions
2	10 répétitions
3	10 répétitions
4	10 répétitions
5	10 répétitions

Temps de repos

2 minute(s)

Squat

Ouvrir la fiche de l'exercice

Temps de repos :: 01 min 15 sec
Vitesse :: rapide

	Répétitions
1	40 répétitions
2	40 répétitions
3	40 répétitions
4	40 répétitions
5	40 répétitions

Temps de repos

2 minute(s)

Squat

Ouvrir la fiche de l'exercice

Temps de repos :: 01 min 15 sec
Vitesse :: lent
Commentaire :: super lent

	Répétitions
1	15 répétitions
2	15 répétitions
3	15 répétitions
4	15 répétitions
5	15 répétitions

Temps de repos

1 minute(s) 15 seconde(s)

Squat

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Temps de repos :: 01 min 15 sec
Vitesse :: rapide
Commentaire :: 7X3 donc 7 en impulsion basse(non compléte)7 impulsion haute non compléte et 7 compléte

	Répétitions
1	7 répétitions
2	7 répétitions
3	7 répétitions
4	7 répétitions
5	7 répétitions

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Fractall NZ
profil

Taille 176 cm
Poids 84 kg
Age 24 ans
Objectif : Préparer un évènement

Fractall NZ squat muscu pdc

séance musculation squat avants la reprise du crossfit lundi

il y a 11 mois | Encourager (6) | Commenter (0) |

6 encouragements Sébastien Dubusse, YaYa 67, Sam T, Maxime noguera, ® Sébastien ®, David Carlier... et 4 autres fysikistes

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