Répétitions |
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| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
| 7 | 8 répétitions | |
| 8 | 8 répétitions | |
Répétitions |
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Salut, :D
Eh bien, je viens de finir ma séance sur les rotules. LOL
Les dips et tractions à 112 kilos de poids de corps à rythme très lent et contrôlées m'ont mis HS, c'est un truc de ouf à ce poids là, mais je sens que je vais bien construire du steak. LOL
J'ai réalisé des séries de 8 répétitions en prenant 1minute30 secondes de repos entre chaque série, sachant que j'ai alterné dips et tractions. (1minute 30 de repos c'était ce qu'il me fallait sans quoi je n'aurais pas tenu le rythme) !
Bon allez, je vous souhaite à tous et à toutes de passer une excellente soirée pleine d'amour et de bonheur ! ;-)
SEB. No Pain, No Gain for life ! ;-)
http://www.musculation59sd.com
29 encouragements Sam Cyr, Sébastien Dubusse... et 27 autres fysikistes
