Course à pied
i2
Course à pied
Pompe poings
1 série | 80 rep | R 0''
Pompe poings
|
Répétitions |
| 1 |
80
répétitions |
Gainage planche sur avant-bras
Gainage planche sur avant-bras
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Temps de repos
1 minute(s)
Gainage latéral bras tendu
Gainage latéral bras tendu - Exercice asymétrique
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Temps de repos
50 seconde(s)
Gainage planche sur avant-bras
Gainage planche sur avant-bras
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Temps de repos
40 seconde(s)
Gainage latéral bras tendu
Gainage latéral bras tendu - Exercice asymétrique
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Temps de repos
30 seconde(s)
Gainage planche sur avant-bras
Gainage planche sur avant-bras
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Temps de repos
20 seconde(s)
Gainage latéral bras tendu
Gainage latéral bras tendu - Exercice asymétrique
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Temps de repos
10 seconde(s)
Gainage planche sur avant-bras
Gainage planche sur avant-bras
- Durée d'effort :
- 01 min 00 sec
- Temps de repos :
- 00 min 00 sec
Pompe militaire
1 série | 80 rep | R 0''
Pompe militaire
|
Répétitions |
| 1 |
80
répétitions |
Crunch
1 série | 60 rep | R 0''
Crunch
|
Répétitions |
| 1 |
60
répétitions |
Crunch jambes verticales
1 série | 60 rep | R 0''
Crunch jambes verticales
|
Répétitions |
| 1 |
60
répétitions |
Crunch jambes à l'équerre
1 série | 60 rep | R 0''
Crunch jambes à l'équerre
|
Répétitions |
| 1 |
60
répétitions |
Crunch oblique
2 séries | 60 rep | R 0''
Crunch oblique - Exercice asymétrique alterné
|
Répétitions |
| 1 |
60
répétitions |
| 2 |
60
répétitions |
Crunch croisé alterné genoux vers poitrine
1 série | 100 rep | R 0''
Crunch croisé alterné genoux vers poitrine - Exercice asymétrique alterné
|
Répétitions |
| 1 |
100
répétitions |
Crunch
1 série | 60 rep | R 0''
Crunch
|
Répétitions |
| 1 |
60
répétitions |
Pompe poings
1 série | 80 rep | R 0''
Pompe poings
|
Répétitions |
| 1 |
80
répétitions |
Traction allongée
3 séries | 50 rep | R 0''
Traction allongée
|
Répétitions |
| 1 |
50
répétitions |
| 2 |
50
répétitions |
| 3 |
50
répétitions |
Pompe mains serrées
1 série | 80 rep | R 0''
Pompe mains serrées
|
Répétitions |
| 1 |
80
répétitions |
Pompe CrossFit
1 série | 10 rep | R 0''
Pompe CrossFit
|
Répétitions |
| 1 |
10
répétitions |
Pompe militaire
1 série | 10 rep | R 0''
Pompe militaire
|
Répétitions |
| 1 |
10
répétitions |
Pompe un bras sur-élevé
1 série | 15 rep | R 0''
Pompe un bras sur-élevé - Exercice asymétrique
|
Répétitions |
| 1 |
15
répétitions |
Pompe un bras
1 série | 5 rep | R 0''
Pompe un bras - Exercice asymétrique
|
Répétitions |
| 1 |
5
répétitions |
