Répétitions |
||
| 1 | 15 répétitions | |
-
- 01:00:00
- Temps total
-
- 312
- Nb. rép.
-
- 22012 kg
- Charge
-
- 517 kcal
- Calories
-
- Temps de repos :
- 01 min 30 sec
Répétitions |
||
| 1 | 15 répétitions | |
| 2 | 15 répétitions | |
| 3 | 15 répétitions | |
| 4 | 15 répétitions | |
| 5 | 14 répétitions | |
| 6 | 11 répétitions | |
Temps de repos
3 minute(s)
- Temps de repos :
- 01 min 30 sec
- Vitesse :
- rapide
- Commentaire :
- entre deux barre
Répétitions |
||
| 1 | 20 répétitions | |
| 2 | 20 répétitions | |
| 3 | 20 répétitions | |
| 4 | 20 répétitions | |
Temps de repos
5 minute(s)
- Temps de repos :
- 01 min 30 sec
- Vitesse :
- lent
Répétitions |
||
| 1 | 15 répétitions | |
| 2 | 15 répétitions | |
| 3 | 15 répétitions | |
| 4 | 15 répétitions | |
| 5 | 15 répétitions | |
| 6 | 15 répétitions | |
Temps de repos
3 minute(s)
- Temps de repos :
- 01 min 30 sec
Répétitions |
||
| 1 | 7 répétitions | |
| 2 | 7 répétitions | |
| 3 | 7 répétitions | |
| 4 | 7 répétitions | |
| 5 | 7 répétitions | |
| 6 | 7 répétitions | |
Alexandre Beaugrand PDC peck
Petit recap
15 pompe avec support juste avant les dips histoire de chauffer un peut.
4 Série de dips a 15 répétition puis une a 14 et une a 1 soit 6 serie.
4 Série de 20 pompe bras surélevé de 30cm entre deux barre un peut comme pour des barre a dips se qui me permet une amplitude maximum.
6 Série de 15 pompe toujours avec les bras surélevé de 30 cm entre barre mais avec les pied encore plus haut pour un équivalent de pompe jambes surélevé mais avec une amplitude bien maximum
6 Série de 7 dips pour finir.
Le problème que j'ai eu c'est une sorte de torticolis durant les dips qui remonté juste dans le crane et qui ma engourdie la langue + mot de tête léger ça vous est déjà arrivé ?
4 encouragements Sébastien Dubusse, jean-luc collin... et 2 autres fysikistes
