- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 50 sec
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Nombre de séries :
- 3
Nitroglycérine I - 103
Le 11 février 2012 à 12h00
-
- 00:30:00
- Temps total
-
- 434
- Nb. rép.
-
- 36022 kg
- Charge
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 45 sec
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Nombre de séries :
- 2
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
| 7 | 8 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 7 répétitions | |
| 2 | 7 répétitions | |
| 3 | 7 répétitions | |
| 4 | 7 répétitions | |
| 5 | 7 répétitions | |
| 6 | 7 répétitions | |
| 7 | 7 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 5 répétitions | |
| 2 | 5 répétitions | |
| 3 | 5 répétitions | |
| 4 | 5 répétitions | |
| 5 | 5 répétitions | |
| 6 | 5 répétitions | |
| 7 | 5 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 9 répétitions | |
| 2 | 9 répétitions | |
| 3 | 9 répétitions | |
| 4 | 9 répétitions | |
| 5 | 9 répétitions | |
| 6 | 9 répétitions | |
| 7 | 9 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 6 répétitions | |
| 2 | 6 répétitions | |
| 3 | 6 répétitions | |
| 4 | 6 répétitions | |
| 5 | 6 répétitions | |
| 6 | 6 répétitions | |
| 7 | 6 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
| 7 | 8 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 11 répétitions | |
| 2 | 11 répétitions | |
| 3 | 11 répétitions | |
| 4 | 11 répétitions | |
| 5 | 11 répétitions | |
| 6 | 11 répétitions | |
| 7 | 11 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
| 7 | 8 répétitions | |
Mon programme
25%
- Nom : Nitroglycérine I
- Objectif : faire de la musculation sans matériel
- Durée : 5 semaines
- Fréquence : 3 entraînements par semaine
- Lire la description
dimitri boggy0809 Nitroglycérine I - 103
3 encouragements Sébastien Dubusse, jean-luc collin... et 1 autre fysikiste
