Muscu pecs - triceps
Le 22 mars 2012 à 10h20

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00:40:00

Temps total
108

Nb. rép.
7136 kg

Charge

Liste des exercices

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Composition

Développé couché

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Temps de repos :: 02 min 00 sec
Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.
Commentaire :: Toujours pas besoin d'assistance... c'est bon ça ;)

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	50 kg
2	4 répétitions	100 kg
3	4 répétitions	100 kg
4	4 répétitions	100 kg
5	4 répétitions	100 kg

Temps de repos

2 minute(s)

Développé couché incliné

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Temps de repos :: 02 min 00 sec
Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.

	Répétitions	Charge
1	4 répétitions	84 kg
2	4 répétitions	84 kg
3	4 répétitions	84 kg

Temps de repos

1 minute(s) 30 seconde(s)

Développé couché décliné

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Temps de repos :: 01 min 30 sec
Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	84 kg
2	8 répétitions	84 kg
3	8 répétitions	84 kg
4	8 répétitions	84 kg

Temps de repos

1 minute(s) 30 seconde(s)

Barre front

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Temps de repos :: 01 min 30 sec
Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.

	Répétitions	Charge
1	10 répétitions	36 kg
2	10 répétitions	36 kg
3	10 répétitions	36 kg
4	10 répétitions	36 kg

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Fred Lopuszko
profil

Taille 178 cm
Poids 76 kg
Age 33 ans
Objectif : Me muscler

Fred Lopuszko Muscu pecs - triceps

il y a 1 an | Encourager (7) | Commenter (3) |

7 encouragements Sébastien Dubusse, Sans nom :-(, Sans nom :-(, jean-luc collin, Fred Lopuszko, Eric L, Sans nom :-(... et 5 autres fysikistes

Sans nom :-( pecs pecs pecs :)

il y a 1 an

Fred Lopuszko Ça vient, ça vient ;)

il y a 1 an

Sans nom :-( LOL ça va encore mais tu peux mieux faire :) bisous bisous choubidou

il y a 1 an

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