Muscu - 3.1 Pectoraux, Dorsaux, Trapèzes

Coaching sportif

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Muscu - 3.1 Pectoraux, Dorsaux, Trapèzes
Picto
Musculation

il y a 2 ans 12h00

Entrainement

Illustration Illustration Play

Développé couché avec haltères

Nb. séries

9

Répétitions

12

Temps de repos

01:00

Temps de repos 01:00

Illustration Illustration Play

Développé couché incliné avec haltères

Nb. séries

4

Répétitions

9

Temps de repos

01:00

Temps de repos 01:00

Illustration Illustration Play

Dips 1/2

Nb. séries

4

Répétitions

10

Temps de repos

01:00

Illustration Illustration Play

Développé droit à la machine

Nb. séries

4

Répétitions

12

Temps de repos 01:00

Illustration Illustration Play

Rowing barre

Nb. séries

7

Répétitions

13

Temps de repos

01:00

Temps de repos 01:00

Illustration Illustration Play

Traction large pronation menton amplitude 2/3

Nb. séries

4

Répétitions

6

Temps de repos

01:00

Temps de repos 01:00

Illustration Illustration Play

Rowing haltère

Exercice asymétrique

Nb. séries

8

Répétitions

9

Temps de repos

01:00

Temps de repos 01:00

Illustration Illustration Play

Haussement d'épaules barre

Nb. séries

5

Répétitions

8

Temps de repos

01:00

Fysiki
Sans nom :-( Muscu - 3.1 Pectoraux, Dorsaux, Trapèzes
il y a 2 ans