MPDC - 3 - 00h22
Le 3 août 2011 à 17h58

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00:22:50

Temps total
325

Nb. rép.
26000 kg

Charge

Liste des exercices

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Composition

Crunch

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Temps de repos :: 01 min 30 sec
Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.

	Répétitions
1	30 répétitions
2	30 répétitions
3	30 répétitions
4	30 répétitions
5	30 répétitions

Crunch inversé

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Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.

	Répétitions
1	20 répétitions
2	20 répétitions
3	20 répétitions
4	20 répétitions
5	20 répétitions

Gainage dynamique des obliques - Exercice asymétrique

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Temps de repos :: 01 min 30 sec
Vitesse :: aller 1 sec. retour 1 sec.

	Répétitions
1	15 répétitions
2	15 répétitions
3	15 répétitions
4	15 répétitions
5	15 répétitions

Inscrivez-vous

frederic gueirard
profil

Taille 175 cm
Poids 85 kg
Age 22 ans

frederic gueirard MPDC - 3 - 00h22.

il y a 1 an | Encourager (2) | Commenter (1) |

2 encouragements Gilles Gissinger, Sébastien Dubusse

Staff

Gilles Gissinger Une bonne "petite" séance d'abdos :)

il y a 1 an

Gants pour ne pas avoir des mains de bûcheron

11.9€ plus de détails

Vous soulevez souvent de la fonte ou êtes habitué des tractions, vous en avez marre d'avoir des ampoules et/ou une épaisse couche de peau dur ? Il est temps de prendre des gants pour protéger vos mains :)

Cool - 17 amis trouvent ça cool