- Temps de repos :
- 00 min 25 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
-
- 01:20:00
- Temps total
-
- 526
- Nb. rép.
-
- 39450 kg
- Charge
-
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
- Commentaire :
- 7 séries (dans le doute, je me suis perdu dans mes séries j'ai du en rajouté 1 ou 2 séries))
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
| 7 | 8 répétitions | |
- Temps de repos :
- 00 min 25 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
| 4 | 8 répétitions | |
| 5 | 8 répétitions | |
| 6 | 8 répétitions | |
| 7 | 6 répétitions | |
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
- Temps de repos :
- 00 min 25 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
| 5 | 10 répétitions | |
| 6 | 10 répétitions | |
- Temps de repos :
- 00 min 25 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
| 4 | 10 répétitions | |
- Temps de repos :
- 00 min 25 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 31 répétitions | |
| 2 | 31 répétitions | |
| 3 | 31 répétitions | |
| 4 | 31 répétitions | |
| 5 | 31 répétitions | |
| 6 | 31 répétitions | |
Nicolas Rb MPDC - 2 - 01h20
Bonne séance, un forme retrouvé comme quoi ces 10 jours de repos ont peut être été bénéfiques.
Gainage statique : 1"10
Gainage obliques : 1" de chaque coté
autres exercices d'abdos
5 encouragements Betty Charton, Sébastien Dubusse... et 3 autres fysikistes
Cool - 23 amis trouvent ça cool
