Haut coprs
Le 7 mai 2012 à 12h30

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00:18:20

Temps total
160

Nb. rép.
5092 kg

Charge
158 kcal

Calories

Liste des exercices

Masquer le détail des exercices

Composition

Dips 1/2

Ouvrir la fiche de l'exercice

Temps de repos :: 01 min 00 sec

	Répétitions
1	8 répétitions
2	8 répétitions
3	8 répétitions

Développé couché

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Temps de repos :: 01 min 00 sec

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	60 kg
2	6 répétitions	70 kg
3	6 répétitions	74 kg

Tirage poitrine prise large

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Temps de repos :: 01 min 00 sec

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	5 kg
2	8 répétitions	5 kg
3	8 répétitions	5 kg

Tirage nuque prise large

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Temps de repos :: 01 min 00 sec

	Répétitions	Charge
1	10 répétitions	5 kg
2	10 répétitions	5 kg

Tirage debout à la poulie basse

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Temps de repos :: 01 min 00 sec

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	5 kg
2	8 répétitions	5 kg
3	8 répétitions	5 kg

Curl haltères - Exercice asymétrique alterné

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Temps de repos :: 01 min 00 sec

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	16 kg
2	8 répétitions	16 kg
3	8 répétitions	16 kg

Développé nuque avec haltères

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Temps de repos :: 01 min 00 sec
Commentaire :: en fait incliné un peu

	Répétitions	Charge
1	8 répétitions	36 kg
2	8 répétitions	36 kg
3	8 répétitions	36 kg

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Arnaud DE
profil

Taille 178 cm
Poids 89.3 kg
Age 40 ans
Objectif : Perdre du poids

Arnaud DE Haut coprs

il y a 1 an | Encourager (0) | Commenter (0) |

59.9€ plus de détails

Le travail au poids de corps n'est plus suffisant pour vous ? Vous souhaitez passer à la vitesse supérieure ? La veste lesté est sans doute le meilleur outil pour vous faire encore progresser aux pompes, dips, tractions et tous les exercices au poids de corps.

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