- Temps de repos :
- 01 min 00 sec
- Durée d'effort :
- 03 min 00 sec
- Temps de repos :
- 01 min 00 sec
- Nombre de séries :
- 8
-
- 00:31:00
- Temps total
-
- NC
- Nb. rép.
-
- NC kg
- Charge
-
- 267 kcal
- Calories
-
Sébastien Dubusse Gainage " La planche" :D
Bonjour à tous et à toutes, alors la patate !!! :D Moi ça va super ! :D
Après un bon café bien serré, rien de tel qu'un bon gainage à jeun, aujourd'hui je ne fais pas dans la dentelle, je fais uniquement "la planche", mais à bonne dose, qui est pour moi l'exercice de gainage par excellence, d'autant plus que je suis heureux de m'apercevoir que j'ai les abdominaux inférieurs qui commence enfin à bien se développer je les sens bien au toucher, cela se verra bien lors de ma prochaine sèche ! ;-)
Bon allez, ce n'est pas tout ça, mais la pipelette va se mettre au boulot ! :D
http://www.musculation59sd.com
BIZ
27 encouragements Damien Chavarria, Sébastien Dubusse... et 25 autres fysikistes
Yannick Waché C'est vrai que tu tiens vachement longtemps -_-
Y a du taff, parce que moi je peine à tenir les 1min30.
En tout cas tu m'as donné l'envie !! Je le fais tous les matins :D
il y a 1 an
Sébastien F On va se faire une équipe de gainage :DDD
Je trouve aussi que tu tiens sacrément longtemps en mode planche ^^
Mon record est de 2 minutes en mourant à la fin lol
Chapeau bas grand Chef ;)
il y a 1 an
Sébastien Dubusse David Schmidt => Salut mon pote, régularité et patience et ça marche. ;-) Bonne journée ! "BATMAN LOL PTDR"
il y a 1 an
Sébastien Dubusse Yannick => Tu tiens 1 minute trente (c'est bien), la prochaine fois ajoute 5 secondes, et ainsi de suite et tu verras, tu progresseras lentement mais surement ! Et heureux que tu le fasses tous les matins aussi maintenant ! ;-)
il y a 1 an
Sébastien Dubusse Sébastien FOLLIN => Oui, pourquoi pas une équipe de gainage ! LOL
Merci, la planche c'est la base, et ça paye bien...
2 minutes c'est bien aussi, petit à petit tu progresseras, c'est un processus obligatoire, si tu travailles régulièrement avec de la patience, Très bonne journée ! http://www.musculation59sd.com
Je travaille sur un autre article.... ;-)
il y a 1 an
Cool - 24 amis trouvent ça cool
Sans nom :-( 8X3m rien que ça mais c'est pas humain, tu vas bientôt pouvoir acheter une cape et un masque ;)
Bravo mon potos ;)
il y a 1 an