Gainage planche sur avant-bras
Gainage planche sur avant-bras
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Nombre de séries :
- 2
Gainage latéral
Gainage latéral - Exercice asymétrique
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Nombre de séries :
- 4
Gainage chaîne postérieure
Gainage chaîne postérieure
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Nombre de séries :
- 2
Gainage du tronc
Gainage du tronc
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 20 sec
- Nombre de séries :
- 2