- Temps de repos :
- 01 min 30 sec
- Durée d'effort :
- 03 min 00 sec
- Temps de repos :
- 01 min 30 sec
- Nombre de séries :
- 4
-
- 00:16:30
- Temps total
-
- NC
- Nb. rép.
-
- NC kg
- Charge
-
- 107 kcal
- Calories
-
Sébastien Dubusse Gainage à jeun.
Hi les Fysikistes ! :D Comment vous portez-vous ? Bien ! :D Moi j'ai la patate !!!! :D :D
Vous me direz, pourquoi ne faire qu'un seul exercice de gainage en ce moment, et bien tout simplement parce que j'ai choisi le meilleur pour moi, abdominaux supérieurs et inférieurs sont sollicités de paire, les obliques aussi sont de la partie, surtout lorsqu'on s'efforce de tenir longtemps la position, tout comme les fessiers que l'on doit contracter volontairement et fortement pour ne pas creuser la zone lombaire sur la fin quand cela devient très difficile de tenir la position ! ;-)
Je dédicace cette petite séance à David Carlier ! ;-)
A très bientôt, et profitez bien de votre journée ! :D
Amicalement et sportivement, Sébastien Dubusse.
20 encouragements Guillaume Renault, Sébastien Dubusse... et 18 autres fysikistes
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