- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Nombre de séries :
- 3
Dynamite II - 103
Le 29 mai 2012 à 20h22
-
- 00:30:00
- Temps total
-
- 224
- Nb. rép.
-
- 15147 kg
- Charge
-
- 259 kcal
- Calories
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 15 sec
Répétitions |
||
| 1 | 7 répétitions | |
| 2 | 7 répétitions | |
| 3 | 7 répétitions | |
| 4 | 7 répétitions | |
| 5 | 7 répétitions | |
| 6 | 7 répétitions | |
| 7 | 7 répétitions | |
| 8 | 7 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 15 sec
Répétitions |
||
| 1 | 4 répétitions | |
| 2 | 4 répétitions | |
| 3 | 4 répétitions | |
| 4 | 4 répétitions | |
| 5 | 4 répétitions | |
| 6 | 4 répétitions | |
| 7 | 4 répétitions | |
| 8 | 4 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 15 sec
Répétitions |
||
| 1 | 6 répétitions | |
| 2 | 6 répétitions | |
| 3 | 6 répétitions | |
| 4 | 6 répétitions | |
| 5 | 6 répétitions | |
| 6 | 6 répétitions | |
| 7 | 6 répétitions | |
| 8 | 6 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 15 sec
Répétitions |
||
| 1 | 3 répétitions | |
| 2 | 3 répétitions | |
| 3 | 3 répétitions | |
| 4 | 3 répétitions | |
| 5 | 3 répétitions | |
| 6 | 3 répétitions | |
| 7 | 3 répétitions | |
| 8 | 3 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 15 sec
Répétitions |
||
| 1 | 6 répétitions | |
| 2 | 6 répétitions | |
| 3 | 6 répétitions | |
| 4 | 6 répétitions | |
| 5 | 6 répétitions | |
| 6 | 6 répétitions | |
| 7 | 6 répétitions | |
| 8 | 6 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 15 sec
Répétitions |
||
| 1 | 2 répétitions | |
| 2 | 2 répétitions | |
| 3 | 2 répétitions | |
| 4 | 2 répétitions | |
| 5 | 2 répétitions | |
| 6 | 2 répétitions | |
| 7 | 2 répétitions | |
| 8 | 2 répétitions | |
Mon programme
87%
- Nom : Dynamite II
- Objectif : faire de la musculation sans matériel
- Durée : 5 semaines
- Fréquence : 3 entraînements par semaine
- Lire la description
2 encouragements Sébastien Dubusse, antho ferrere
