- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 18 répétitions | |
| 2 | 18 répétitions | |
| 3 | 18 répétitions | |
C4 I - 402
Le 28 mars 2012 à 12h00
-
- 00:30:00
- Temps total
-
- 216
- Nb. rép.
-
- 14688 kg
- Charge
-
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Durée d'effort :
- 00 min 30 sec
- Temps de repos :
- 00 min 40 sec
- Nombre de séries :
- 3
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 10 répétitions | |
| 2 | 10 répétitions | |
| 3 | 10 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 9 répétitions | |
| 2 | 9 répétitions | |
| 3 | 9 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 27 répétitions | |
| 2 | 27 répétitions | |
| 3 | 27 répétitions | |
Temps de repos
1 minute(s)
- Temps de repos :
- 00 min 30 sec
- Vitesse :
- aller 1 sec. retour 1 sec.
Répétitions |
||
| 1 | 8 répétitions | |
| 2 | 8 répétitions | |
| 3 | 8 répétitions | |
Mon programme
100%
- Nom : C4 I
- Objectif : faire de la musculation sans matériel
- Durée : 5 semaines
- Fréquence : 3 entraînements par semaine
- Lire la description
Snake adam C4 I - 402
